YOGA FÜR SCHWANGERE

Yoga für Schwangere schafft innere und äußere Räume für Dich und Dein Baby. Räume, in denen sich die Wahrnehmung von seelischen und körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft ausdehnen kann und Dir dadurch hilft, diese Veränderungen zu akzeptieren. 

Ganz gezielt und immer auf das aktuelle Befinden der Schwangeren ausgelegt, werden die Übungen in jeder Stunde so angepasst, dass Schwangerschaftsbeschwerden gelindert werden oder sie erst gar nicht auftreten. Wir nutzen dazu stärkende und spannungslösende Körper- und Atemübungen, sowie Mudras, Tiefenentspannung und Meditation. Dadurch wird auch die Verbindung zum Baby gestärkt.

Durch Yoga an sich, lernst du dich und deinen Körper besser kennen, es stärkt dein Selbstvertrauen und schult die Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen.

 

Du kannst mit Schwangerenyoga beginnen, sobald Du Dich "schwanger genug" fühlst und bis zum Ende der Schwangerschaft teilnehmen.

 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, aber auch erfahrene Yoginis sind willkommen!

KURSANGEBOT


MO: 10:30 – 12:00 Uhr

Prävention*

13.01. - 16.03.20

 

Kursleitung: Sonja 


DI: 10:30 – 12:00 Uhr

Prävention*

03.09. - 05.11.19 

 

Kursleitung: Sonja 


MI: 18:00 – 19:30 Uhr

Prävention*
04.09. - 13.11.19 

15.01. - 17.03.20

 

Kursleitung: Sonja