Aktuelle YOGA Workshops

      

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    Stabilität und Entspannung - Workshops für Frauen 

     

    COREYOGA TRIFFT RESTORATIVES YOGA

     

    Core bedeutet Kern und meint den unteren Teil des Rumpfes (Becken, Beckenboden, Bauch und Rücken), den wir im ersten Teil des Workshops mit gezielten Übungen ansteuern, stärken und stabilisieren. Bevor wir jedoch loslegen, widmen wir uns in einer kleinen theoretischen Einführung der Anatomie und Funktionsweise dieses Bereichs. Die Übungen werden fordernd und vielleicht sogar ein bisschen anstrengend sein ;-)

     

    Im zweiten Teil des Workshops geht es dann nur noch um Entspannung und Regeneration, endlich mal "NICHT-TUN" sondern "SEIN". Wir werden Bolster, Decken und Kissen benutzen um die Positionen so zu unterstützen, dass keinerlei Kraftaufwand mehr nötig ist. Dadurch fühlen wir uns sicher, gehalten und getragen.

     

    Wir runden den Workshop mit einer kleinen Meditation ab und gehen gestärkt, zuversichtlich und mit neuer Energie zurück in den Alltag, um den Herausforderungen dort besser gewachsen zu sein.

     

    Immer samstags 15 - 17 Uhr

    29.02.2020

    09.05.2020

    05.09.2020

    05.12.2020

     

    Die Workshops bauen NICHT aufeinander auf und können einzeln gebucht werden!

     

    Kosten

    Einzelner Termin, 39,00 € (Yoga Atelier Mitglieder 29,00 €).

    Bei Buchung und Zahlung aller vier Termine, 120,00 € (Yoga Atelier Mitglieder 100,00 €).

     

    Die Workshops sind für Frauen jeden Alters geeignet und auch für Frauen nach der Geburt eines Babys, diese sollte jedoch min. 4-5 Monate zurückliegen. Wenn Du Dir unsicher bist, ob Core Yoga für Dich in Frage kommt, sprich uns gerne an oder halte Rücksprache mit Deinem Gynäkologen oder Deiner Hebamme, um deren Empfehlung einzuholen. 

     

    Mehr über Restoratives Yoga gibt es hier zu lesen: https://www.yogaeasy.de/artikel/yogastil-lexikon-alles-ueber-restorative-yoga

     

     

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    Charity - Workshops im Dezember und Januar mit Dr. Jutta Beier

     

    YIN-Yoga Special „Aufrichtung“ und "Geschehen lassen" 

     

    Die Einnahmen gehen zu 100% nach Rojava in Nord-Ost-Syrien. Es soll die Menschen vor Ort unterstützen und "Aufrichten", damit erhalten bleiben kann, was dort in den letzten Jahren erfolgreich umgesetzt und gelebt wurde: friedliches Zusammenleben unterschiedlicher Ethnien und religiöser Minderheiten, echte Gleichberechtigung zwischen Frauen und Männern, Demokratie und Partizipation. 

     

    Donnerstag, 12. Dezember 2019, 19.00 - 21.00 Uhr

    Donnerstag, 09. Januar 2020, 19.00 - 21.00 Uhr

     

    In diesem Special wollen wir zusammen die Kräftigung der Körpermitte (Beckenboden-, Bauch-, Rückenmuskulatur) üben und uns somit im wahrsten Sinnes des Wortes aufrichten und wachsen. Du spürst und erlebst, wie dein Kraftzentrum neu erwacht. In Kombination mit Übungen aus dem Faszienyoga werden wir unser Bindegewebe, welches unsere Muskeln, Organe und Knochen umhüllt, genussvoll dehnen und sanft stimulieren und somit mehr Beweglichkeit erlangen. Diese Einheit ist auch besonders empfehlenswert für zur Stabilisierung des unteren Rückens.

    Überleiten werden wir dann in eine entspannende und nährende Sequenz aus dem YIN-Yoga, hier werden wir die einzelnen aufeinander angestimmten Positionen länger halten und uns in Hingabe und „Geschehen lassen“ üben. Ruhig und genussvoll mit einer tiefen Wirkung auf unsere Bindegewebe, begleitet von Musik, Geschichten und ganz viel Stille. Abschließend dann eine Meditation mit langer Endentspannung.

     

    „Egal was auch immer die Frage ist, Liebe ist die Antwort“ 

     

     

    Kosten:

    25,00 € für unsere Mitglieder

    35,00 € alle anderen 

     

    Bitte bis min. 1 Woche vor den Workshops anmelden, Danke!

      

     

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